坐骨神経痛
- お尻から太ももの裏、ふくらはぎにかけて鋭い痛みが走る
- 長時間立っていたり、歩いたりすると足がしびれてくる
- 体をかがめたり、重いものを持ったりすると腰から足にビリっとした痛みが走る
- 夜、足が痛くて寝付けない、または目が覚めてしまう
- 病院で「坐骨神経痛」と言われたが、湿布や痛み止めだけで様子を見ている
坐骨神経痛とは
坐骨神経痛は、病名ではなく「症状」の名称です。腰から足先まで伸びている、人体で最も太い「坐骨神経」が、何らかの原因で圧迫されたり刺激されたりすることで、痛みやしびれを引き起こします。
多くの場合、腰痛に続いて発症することが多く、放置すると範囲が広がったり、症状が強まったりするのが特徴です。
坐骨神経痛を引き起こす主な原因
なぜ、神経が圧迫されてしまうのでしょうか。主な原因には以下の疾患や生活習慣が挙げられます。
腰椎椎間板ヘルニア
背骨のクッション（椎間板）が飛び出し、神経を圧迫します。
腰部脊柱管狭窄症
加齢などで神経の通り道が狭くなり、神経を刺激します。
梨状筋症候群
お尻の深い部分にある筋肉が硬くなり、その下を通る神経を圧迫します。
骨盤のゆがみと姿勢の悪さ
日常のクセで骨格がゆがむと、特定の場所に負荷が集中し、神経を刺激しやすくなります。
個人差はありますが、腰痛が悪化した結果、坐骨神経痛を発症する方も少なくありません。
坐骨神経痛を防ぐ・悪化させない生活習慣
痛みが強いときは安静が第一ですが、日常生活の工夫で負担を減らすことができます。
「冷え」を避ける
神経は冷えると過敏になります。入浴などで腰やお尻を温め、血行を良く保ちましょう。
正しい姿勢を意識する
長時間のデスクワークやスマホ操作、猫背は腰への負担を倍増させます。
同じ姿勢を続けない
30分に一度は立ち上がって軽く腰を動かすなど、筋肉の固着を防ぎましょう。
重い荷物の持ち方に注意
中腰で荷物を持たず、膝を曲げて腰を落としてから持つように心がけましょう。
サニタ鍼灸整骨院での「坐骨神経痛」施術
当院では、町田・淵野辺の皆様が「一日でも早く普通の生活に戻れる」よう、症状の段階に合わせたオーダーメイドの施術を行います。
原因を特定する詳細な分析
どの動作でどこが痛むのかを徹底的に確認。骨盤のゆがみや筋肉の状態を国家資格保持者が分析します。
骨格調整・姿勢矯正
神経を圧迫している根本原因（ゆがみ）を整え、お身体のバランスを正常に戻します。
鍼灸施術
手技では届かない深部の炎症や神経の興奮を鎮めるのに非常に有効です。
改善を目指す通院頻度の目安
神経への圧迫が取り除かれることで、不快なしびれや痛みが徐々に和らぎます。血行が改善されるため、重だるかった足が軽くなり、スムーズに歩ける喜びを実感していただけます。
坐骨神経痛は時間がかかることが多い症状です。まずは週に2〜3回からスタートし、炎症が落ち着くまでは集中してケア。
その後、良い状態を定着させるために1〜3ヶ月程度継続することをおすすめしています。
お気軽にご相談ください
「もうこのしびれは治らない」と諦めていませんか？サニタ鍼灸整骨院 町田根岸店は、町田・淵野辺エリアの皆様に寄り添う「地域一番の相談場所」を目指しています。土日祝も受付。アメリア町田根岸ショッピングセンターの広い駐車場をご利用いただけるので、淵野辺駅周辺からもお車でスムーズにお越しいただけます。
一人で悩まず、まずはその痛み、私たちにお聞かせください。再び笑顔で歩ける毎日を一緒に取り戻しましょう！
